| 红枣黑米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 157克 | 红枣黑米糊热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于垒球110分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣黑米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
巴马黑米（1把）、巴马红粳米（1把）、黑芝麻（10克）、红枣（8颗）、水（适量）
1/4. 将黑米和红粳米洗净，浸泡2小时；
2/4. 黑米、红粳米、黑芝麻和红枣全部倒入豆浆机中；
3/4. 豆浆机选择米糊键，启动；
4/4. 完成后，就可以开吃啦。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、抗衰老、治疗高血压等功效；可与桑葚、冰糖、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、宁心安神、提高免疫力等功效；可与黑豆、兔肉、黑木耳搭配；与银鱼、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣黑米糊热量440 千卡
- 脂肪46.6 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物91.8 克
- 钠14.5 毫克
- 钙844 毫克
- 铁25 毫克
- 钾882 毫克