| 蔬菜水果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 705克 | 蔬菜水果汁热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于羽毛球75分钟消耗的热量...270 | |||||
蔬菜水果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、橙子（1个）、胡萝卜（1个）、水（适量）
1/6. 所有材料准备；
2/6. 将苹果、橙子、胡萝卜切成小块；
3/6. 装入果汁专用刀头；
4/6. 将苹果、橙子和胡萝卜倒入搅拌杯中，加入适量水；
5/6. 插上电源，按下开关，手动调1档，选择水果程序，开始工作；
6/6. 工作完成后，会听到“哔哔”提示音，蔬菜水果汁完成。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、安眠等功效；可与香蕉、芦荟、酸奶搭配；与萝卜、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、利尿等功效；可与蜂蜜、羊排、卷心菜搭配；与水萝卜、红枣、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜水果汁热量337 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质2.14 克
- 碳水化合物34.05 克
- 钠3.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾300 毫克