| 香甜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 香甜南瓜饼热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于开车18分钟消耗的热量...150 | |||||
香甜南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米粉（300克）、食用油（1匙）、白糖（3匙）、黑芝麻（100克）
1/6. 南瓜切块，放入蒸锅中蒸熟
2/6. 将蒸熟的南瓜倒成泥，加入糯米粉和糖，搅拌均匀
3/6. 将南瓜揉成团
4/6. 将南瓜分成若干小面团，揉成圆形并压扁，在上面撒上适量黑芝麻，并按压，使黑芝麻粘在南瓜饼上
5/6. 平底锅中放油，烧热，放入南瓜饼，，小火煎熟
6/6. 将煎好的南瓜饼捞出放在吸油纸上，然后摆盘，这样香甜可口的南瓜饼就ok啦～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、益气、解毒杀虫等功效；可与红豆、五花肉、红枣搭配；与基围虾、辣椒、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜南瓜饼热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克