| 米润豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 470克 | 米润豆浆热量/卡路里1656千卡 | |||
 热量1656千卡，相当于赛艇138分钟消耗的热量...720 | |||||
米润豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、糯米（适量）
1/4. 将黄豆和糯米浸泡（我是头天晚上泡的）。
2/4. 放入豆浆机，加入适量水。
3/4. 开启米润豆浆功能键。
4/4. 20分钟后，一杯香醇的豆浆就成了。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、降血脂、健脑等功效；可与茄子、小米、燕麦片搭配；与猪肉、洋葱、酸奶相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补脑益智、止渴等功效；可与莲藕、香瓜、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米润豆浆热量1656 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物141.7 克
- 钠19 毫克
- 钙173 毫克
- 铁9.51 毫克
- 钾1118 毫克