| 木瓜红豆桂圆甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜红豆桂圆甜汤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于健美操16分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜红豆桂圆甜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、红豆（一小碗）、桂圆（适量）、阿胶枣（适量）、薏仁（适量）、黑米（适量）、清水（适量）、红糖（适量）
1/9. 木瓜切半，去皮去籽，红豆洗净，桂圆去壳，备用
2/9. 将木瓜切成小块儿，备用。
3/9. 红豆、薏仁、黑米加入冷水
4/9. 大火烧开后，改用小火焖，至红豆半熟时，加入木瓜。
5/9. 继续小火焖至木瓜有10分钟。颜色略深.
6/9. 加入去壳的桂圆。
7/9. 加入无核阿胶枣。
8/9. 继续小火焖，加入红糖或冰糖，直到红豆有开花，即可
9/9. 喝上一碗补血养颜的甜汤，更是对家人的一份关怀。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、丰胸、抗痉挛等功效；可与狗肉、带鱼、蘑菇搭配；与南瓜、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜红豆桂圆甜汤热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克