| 薏仁红豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 223克 | 薏仁红豆粉热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于做饭300分钟消耗的热量...150 | |||||
薏仁红豆粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
薏仁（适量）、红豆（适量）
1/10. 食材：薏仁、红豆。
2/10. 将洗好的薏仁和红豆放入面包机。
3/10. 开启果浆程序，一个程序完成后再重复一次，直至把红豆和薏仁烘干。
4/10. 烤好的红豆薏仁放在烤盘中晾凉。
5/10. 将晾凉的红豆薏仁放入料理机中。
6/10. 开启相应功能键进行碾磨。
7/10. 磨好的粉过筛。
8/10. 过筛后的粉很细。
9/10. 将磨好的粉装进干净的瓶子，每天取2勺，用开水冲调即可食用。
10/10. 成品。
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、防癌、抗癌等功效；可与银耳、粳米、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、降血压、解酒等功效；可与鲫鱼、鸭肉、糯米搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏仁红豆粉热量749 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克