| 缤纷水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 739克 | 缤纷水果沙拉热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于骑自行车52分钟消耗的热量...480 | |||||
缤纷水果沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（1个）、猕猴桃（1个）、香蕉（1个）、圣女果（适量）、沙拉酱（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 香蕉去皮切成段
3/6. 火龙果去皮切成小块
4/6. 猕猴桃去皮切好
5/6. 放在干净的盘子挤上沙拉酱即可
6/6. 成品
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、降血脂等功效；可与薏米、蜂蜜、大米搭配；与青蟹、河蚌、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、清热润肺、益胃生津等功效；可与苹果、芝麻、国光苹果搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、护肤、美容等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与猪肝、绿豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 缤纷水果沙拉热量417 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质2.89 克
- 碳水化合物43.14 克
- 钠11 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾502 毫克