| 葡萄干全麦面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 122千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 142千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 575克 | 葡萄干全麦面包热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于华尔兹舞362分钟消耗的热量...180 | |||||
葡萄干全麦面包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、全麦面（180克）、鸡蛋（2枚）、牛奶（290克）、黄油（16克）、酵母（5克）、盐（少许）、白糖（适量）、蜂蜜（1勺）、葡萄干（50克）、燕麦（少许）
1/11. 准备好食材
2/11. 把牛奶倒入两杯里，然后把两个鸡蛋磕入牛奶中，倒入面包机桶里
3/11. 把黄油放进去
4/11. 盐少许，从桶的左边放进去
5/11. 然后是白糖，从桶的右边放进去，（根据自己爱吃，爱吃甜的多放糖）
6/11. 然后一大勺蜂蜜放进去
7/11. 把称好的面粉放进去，从中间挖个洞（不可以挖到地下的奶哦）把酵母放进去
8/11. 然后把葡萄干装进材料盒
9/11. 一切放好，启动开关，按程序下来，自己就开始制作喽，就等出锅吧
10/11. 在烘烤的时候记得刷层蛋液哦
11/11. 然后撒上燕麦切片开吃喽，自己做的好吃又健康哦
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、润肺利咽等功效；可与基围虾、青椒、辣椒搭配；与茶叶、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、美白等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与雪莲果、枣、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 葡萄干全麦面包热量1085 千卡
- 脂肪112.37 克
- 蛋白质32.77 克
- 碳水化合物76.65 克
- 钠221.5 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾286 毫克