| 自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 200克 | 自制红豆沙热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于太极拳164分钟消耗的热量...240 | |||||
自制红豆沙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、红糖（适量）、自己做的桂花糖（适量）
1/7. 将红豆洗净后放高压锅中，加适量的水。
2/7. 盖上盖压30分钟左右至熟烂。
3/7. 用不锈钢漏勺擦去豆皮。
4/7. 放入不粘锅中，用小火慢慢熬。
5/7. 倒入红糖。
6/7. 熬至豆沙变干时，放入桂花糖。
7/7. 再熬一会儿，当豆沙粘住铲子因为重力的关系掉下一大滴后就不再往下掉时，就可以关火了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、除肿、预防高血压等功效；可与粳米、糯米、黑米搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆沙热量658 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克