| 羊肉煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 3045千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 1500克 | 羊肉煲热量/卡路里3045千卡 | |||
 热量3045千卡，相当于水球304分钟消耗的热量...600 | |||||
羊肉煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（1500克）、党参（10克）、枸杞（10克）、当归（5克）、姜（5克）、盐（适量）
1/3. 羊肉放凉水煲开倒掉血水，冷水清洗
2/3. 放入所有配料加羊肉2/3倍的水煮开，小火炖煮一小时左右即可
3/3. 最后放盐调味即可
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、温中暖下、抵御风寒等功效；可与白萝卜、香菜、白果搭配；与赤小豆、半夏、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉煲热量3045 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克