| 南瓜玫瑰卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜泥 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 900克 | 南瓜玫瑰卷热量/卡路里1963千卡 | |||
 热量1963千卡，相当于刷牙982分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜玫瑰卷的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、南瓜泥（250克）、牛奶（150克）、酵母粉（3克）
1/15. 南瓜蒸熟。
2/15. 把牛奶和酵母粉拌匀，加入面粉和南瓜泥。
3/15. 和成团。
4/15. 放到温暖的地方发酵。
5/15. 把发酵好的面团揉5分钟，搓成长条。
6/15. 揪成小剂子。
7/15. 擀成像饺子皮一样的圆形皮，有序的摞到一起。
8/15. 从最边上卷起。
9/15. 卷好了。
10/15. 用刀从中间切开。
11/15. 两朵玫瑰就好了。
12/15. 二次发酵后，篦子抹油，把玫瑰卷放上。
13/15. 大火烧开，15分钟熟透即可。
14/15. 漂亮的玫瑰花。
15/15. 好看营养。。。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、消炎止痛、防前列腺等功效；可与芦荟、五花肉、赤小豆搭配；与螃蟹、海虾、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、改善睡眠等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与金桔、酒、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜玫瑰卷热量1963 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质18.92 克
- 碳水化合物71.63 克
- 钠54.2 毫克
- 钙285 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾294 毫克