| 紫甘蓝鸡蛋宝宝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 481克 | 紫甘蓝鸡蛋宝宝面热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡，相当于开飞机578分钟消耗的热量...120 | |||||
紫甘蓝鸡蛋宝宝面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、鸡蛋（1个）、紫甘蓝（适量）、葱花（适量）
1/4. 先放葱花炒鸡蛋，因为宝宝吃鸡蛋先不放盐。
2/4. 先放葱花，然后放紫甘蓝，多炒一会，炒软一点。
3/4. 煮面片，自己擀的面片，只要一点面就可以了，所以很快，挂面宝宝没法拿着吃，面片就可以啦。
4/4. 煮好后，把紫甘蓝鸡蛋混合，然后放面，炒匀即可，简单又好吃，颜色天然上色，不用酱油也可以很有食欲，宝宝看着很好奇，等不及要吃啦。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、清热解毒等功效；可与西红柿、干辣椒、肥牛搭配；与田鸡、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、减肥、抗衰老等功效；可与鲤鱼、紫菜、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝鸡蛋宝宝面热量1156 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质13.92 克
- 碳水化合物93.01 克
- 钠152 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.92 毫克
- 钾148 毫克