| 枸杞洋葱饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 4千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 365克 | 枸杞洋葱饮热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于开车7分钟消耗的热量...120 | |||||
枸杞洋葱饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（10克）、胡萝卜（20克）、纯净水（适量）、枸杞子（十几颗）、芹菜（15克）
1/7. 枸杞子泡洗干净，芹菜、胡萝卜、洋葱也泡洗干净
2/7. 芹菜、胡萝卜、洋葱都切成小段
3/7. 然后投入到破壁机桶里
4/7. 加入纯净水，盖上破壁机桶的密封盖
5/7. 把破壁机桶正确的安装在机座上，接通电源，选择果汁功能键，开始搅拌
6/7. 破壁机程序结束后发出滴滴的鸣示音，此时即可取下破壁机桶，倒出蔬菜汁即可
7/7. 完成
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、祛痰利尿、提神等功效；可与小米、牛肉、西葫芦搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与香菜、狗肉、豆浆搭配；与樱桃、水萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 枸杞洋葱饮热量14 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克