| 土豆玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 土豆玉米浓汤热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于念书177分钟消耗的热量...88 | |||||
土豆玉米浓汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、水果玉米（适量）、洋葱（适量）、黄油（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/9. 材料：土豆、洋葱、水果玉米、黄油、盐、黑胡椒。
2/9. 去皮土豆、洋葱切丁备用。
3/9. 锅内放黄油溶化。
4/9. 黄油烧热后倒入洋葱和土豆丁炒香。
5/9. 加适量水，烧开后煮至土豆软烂。
6/9. 把煮好的土豆洋葱连同汤汁倒入料理机，加入玉米粒，搅拌1分钟。
7/9. 打成糊状。
8/9. 再次入锅煮沸。
9/9. 加入适量盐和黑胡椒调味即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、调中等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与石榴、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、提神、预防高血压等功效；可与排骨、苹果、火腿搭配；与蜂蜜、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆玉米浓汤热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克