| 果蜜千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 果蜜千层饼热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于自行车测功器51分钟消耗的热量...300 | |||||
果蜜千层饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、鸡蛋（两个）、蜂蜜（少许）、白糖（少许）、面粉（少许）
1/6. 准备材料，鸡蛋，苹果一个，蜂蜜一点，糖少量。
2/6. 把鸡蛋糖打散，再加一点面粉打均匀。
3/6. 把苹果切片。
4/6. 电饼铛加热把苹果烤软，取出来待用。
5/6. 把苹果汁擦干净，电饼铛加热，刷一层油，放上煎蛋器，取一勺蛋液放里，两面烤熟，上面放苹果，苹果上面刷一层蜂蜜。
6/6. 然后就一层层放上去，切开就可以吃啦。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与芦荟、绿茶、黄鱼搭配；与沙丁鱼、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、防细菌感染等功效；可与青椒、玉米、丝瓜搭配；与柿子、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果蜜千层饼热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克