| 桂圆红枣鸡蛋红糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 248克 | 桂圆红枣鸡蛋红糖水热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于跑步71分钟消耗的热量...480 | |||||
桂圆红枣鸡蛋红糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桂圆肉干（适量）、鸡蛋（2个或3个）、红枣（适量）、枸杞（适量）、红糖（适量）、米酒或酒酿（适量）
1/5. 准备好枸杞，桂圆肉干，红枣泡5分钟
2/5. 用砂锅，放适量的水后再放泡好的红枣，枸杞，桂圆肉干大火煮5分钟
3/5. 放红糖再煮5分钟
4/5. 加入3个鸡蛋，鸡蛋不用打散，整只的更好吃
5/5. 美容，补血
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、美容护肤等功效；可与海虾、肥牛、生菜搭配；与红薯、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、预防高血压、增强食欲等功效；可与薏米、核桃、面条搭配；与玄参、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、降血糖、养血等功效；可与山楂、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣鸡蛋红糖水热量570 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质29.66 克
- 碳水化合物132.62 克
- 钠400.3 毫克
- 钙180 毫克
- 铁9.45 毫克
- 钾1096 毫克