| 南瓜葱香软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 34千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 389克 | 南瓜葱香软饼热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于健身操185分钟消耗的热量...280 | |||||
南瓜葱香软饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（120克）、面粉（200克）、鸡蛋（2个）、盐（1小勺）、葱花（20克）、胡椒粉（3克）
1/10. 南瓜去皮切块
2/10. 盖保鲜膜微波10分钟
3/10. 压泥器压成泥
4/10. 加2个鸡蛋
5/10. 加面粉
6/10. 加适量的清水和葱花，盐，胡椒粉，搅拌成这种稀糊
7/10. 这种饼，千万不要倒太多的油，用医用纱布蘸点油，抹锅底效果最好。
8/10. 将面糊倒锅中，晃动锅，成饼，小火烙
9/10. 翻面烙熟就可以
10/10. 出锅，模具成型。大人吃，可以卷起来或者切开都可以。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解鸦片毒、益气等功效；可与牛里脊、燕麦、牛肉搭配；与山药、螃蟹、小白菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与肥牛、干辣椒、桂圆搭配；与兔肉、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜葱香软饼热量865 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.67 克
- 碳水化合物68.95 克
- 钠159 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾323 毫克