| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 355克 | 香蕉松饼热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于割稻195分钟消耗的热量...198 | |||||
香蕉松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1支）、低粉（1汤匙）、鸡蛋（1个）、白糖（2勺）
1/6. 香蕉一根
2/6. 香蕉捣碎，加入鸡蛋
3/6. 搅拌成糊状，加入白糖；这里我使用打蛋器，为了更加细腻，更加松软；
4/6. 加入低粉，搅拌成糊；
5/6. 平底不粘锅，两面金黄，一定慢火
6/6. 蘸点番茄酱，美味；
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、治疗便秘、预防高血压等功效；可与燕麦、芝麻、苹果搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与紫菜、茼蒿、生菜搭配；与桔子、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松饼热量643 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质23.05 克
- 碳水化合物103.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克