| 五红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红皮花生 | 克 | 304千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 449克 | 五红汤热量/卡路里1328千卡 | |||
 热量1328千卡，相当于跳舞277分钟消耗的热量...288 | |||||
五红汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（一把）、红豆（一把）、红皮花生（一把）、枸杞（一把）、红糖（适量）
1/3. 把上述原料淘洗干净，放入锅内。
2/3. 将洗干净的原料放入砂锅，浸泡半个小时。
3/3. 加入适量的水，大火煮开，再小火煮30分钟。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、养心安神、治疗高血压等功效；可与牛奶、薏米、莲子搭配；与鱼肉、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、除肿、降血糖等功效；可与鸡肉、南瓜、鲤鱼搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、预防高血压、防冠心病等功效；可与鲫鱼、粳米、芹菜搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋肾、延长寿命等功效；可与山楂、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五红汤热量1328 千卡
- 脂肪27.93 克
- 蛋白质48.97 克
- 碳水化合物207.8 克
- 钠267 毫克
- 钙198 毫克
- 铁16.08 毫克
- 钾2602 毫克