| 苹果蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 414克 | 苹果蛋饼热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于混凝土工作29分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、牛奶（70毫升）、鸡蛋（3个）、白糖（20克）
1/8. 准备好材料
2/8. 鸡蛋打散，加入白糖和牛奶继续搅匀
3/8. 苹果切丁
4/8. 电饼铛油烧热
5/8. 下入鸡蛋小火煎
6/8. 把苹果丁放到蛋饼上，
7/8. 翻起煎另一面
8/8. 装盘
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、宁神等功效；可与青鱼、绿茶、黄鱼搭配；与紫甘蓝、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与猕猴桃、巧克力、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果蛋饼热量204 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠38.8 毫克
- 钙265 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾228 毫克