| 竹节虾小餐点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 314克 | 竹节虾小餐点热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于抹水泥42分钟消耗的热量...180 | |||||
竹节虾小餐点的做法共12个步骤
食材主料/辅料
馒头片（4片）、西红柿（一个）、蛋（适量）、竹节虾（4只）、沙拉（适量）、葱（适量）
1/12. 我这里用的是一个红糖麦糕，其实是个类似刀切馒头的这种实心馒头，切片，约1厘米厚度
2/12. 东海野生竹节虾去头，去壳，留虾尾最后一节，开背去虾线。加料酒，食盐腌制一会。待用。这个小策海鲜店有卖，需要的加我，呵呵。
3/12. 一个蛋打入碗中，加入葱花，食盐，打散
4/12. 讲麦糕片充分浸没大蛋液中。
5/12. 起油锅，煎一下，两面煎黄。
6/12. 虾也煎一下。
7/12. 麦糕片煎好了。
8/12. 挤上沙拉酱，放上一片西红柿片，摆上一只虾。
9/12. 挤入新鲜柠檬汁
10/12. 摘一截葱叶装饰一下即可开吃。
11/12. 好了，吃吧！
12/12. 做餐前小点也不错哦。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、健胃消食、促消化等功效；可与蜂蜜、西葫芦、菜花搭配；与桂鱼 、海蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 竹节虾小餐点热量127 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质11.79 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠285 毫克
- 钙80.7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾338 毫克