| 烤三样热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 灌肠 | 克 | 670千卡 | 134千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 1700克 | 烤三样热量/卡路里4127千卡 | |||
 热量4127千卡，相当于思考4127分钟消耗的热量...60 | |||||
烤三样的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、猪血糕（500克）、灌肠（500克）、生菜（500克）、大米（200克）、韩式辣酱（100克）、蒜泥汁（200毫升）、盐（10克）、食用油（5毫升）
1/6. 准备材料。
2/6. 切片，洗净。
3/6. 机器抹少量油，放上肉片，撒一些盐，盖盖子开烤。
4/6. 翻面，接着烤。
5/6. 搭配辣酱，米饭，生菜，超级好吃！
6/6. 同样步骤做猪血糕和灌肠，沾上蒜汁食用！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、补虚等功效；可与紫菜、丝瓜、冬瓜搭配；与香菜、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
灌肠的热量134千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、促进血液循环、促消化等功效；可与大蒜、海带、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、中和胃酸、补脾等功效；可与桂圆、黑豆、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤三样热量4127 千卡
- 脂肪57.73 克
- 蛋白质19.14 克
- 碳水化合物115.96 克
- 钠340.5 毫克
- 钙997 毫克
- 铁55.67 毫克
- 钾1503 毫克