| 爱心南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 800克 | 爱心南瓜饼热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于乡村舞266分钟消耗的热量...270 | |||||
爱心南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（200克）、面粉（100克）、白糖（80克）、食用油（适量）
1/10. 做南瓜饼，要挑选老南瓜；
2/10. 南瓜去皮切薄片，放入蒸锅大火15分钟、至熟透软烂；
3/10. 趁热捣成南瓜泥；
4/10. 加入白糖拌匀；
5/10. 倒入糯米粉、面粉；
6/10. 揉成光滑的面团；
7/10. 擀成2厘米左右的厚面皮；
8/10. 用爱心模具印出饼状；
9/10. 剩余的边角料再揉成团，继续做饼，直至全部做完；
10/10. 平底锅烧热，放少许油，放入南瓜饼小火煎至两面焦黄色即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防前列腺、治疗高血压等功效；可与猪肉、牛肉、墨鱼搭配；与梭子蟹、黄鳝、基围虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补血、壮气提神等功效；可与枣、葡萄、赤小豆搭配；与鸡肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爱心南瓜饼热量1198 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克