| 西红柿烩饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿烩饼热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于扎马步35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿烩饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、大饼（1/3个）、鸡蛋（1个）、盐（1勺）、酱油（1勺）、食用油（1汤匙）
1/6. 准备好材料
2/6. 西红柿切块，饼切条
3/6. 油热炒西红柿至出汤，接着放鸡蛋
4/6. 炒散，加各种调料，加水煮开，放饼条
5/6. 搅拌均匀，再次煮开即可
6/6. 可以开吃了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、养阴凉血、促消化等功效；可与豆腐、菜花、三文鱼搭配；与鲢鱼、鱼干、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与菠菜、小米、荠菜搭配；与雪莲果、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿烩饼热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克