| 南瓜籽核桃豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 114克 | 南瓜籽核桃豆浆热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于堆木头149分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜籽核桃豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带皮南瓜籽（40克）、核桃（4个）、泡好的黄豆（100克）、清水（适量）
1/7. 黄豆挑去杂豆，用清水泡发
2/7. 泡发好的黄豆、四个剥皮的核桃、清洗干净的带皮南瓜籽准备好
3/7. 全部材料入豆浆机中，加水至1100水位线
4/7. 启动”浓豆浆“程序
5/7. 新鲜的南瓜籽核桃豆浆做好啦
6/7. 热乎乎来一碗
7/7. 强身健体、补钙健脑
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、破血祛瘀、消炎杀菌等功效；可与芝麻、豆浆、梨搭配；与白酒、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜籽核桃豆浆热量746 千卡
- 脂肪65.209999 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物13.71 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克