| 盆栽咖啡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 50克 | 盆栽咖啡热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于风帆冲浪运动7分钟消耗的热量...180 | |||||
盆栽咖啡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（50克）、咖啡（50克）、奥利奥饼干（20克）
1/4. 袋装咖啡冲泡
2/4. 奥利奥饼干捏碎，可以用榨汁机搅碎。奥利奥饼干中间的奶油取出备用；
3/4. 50g牛奶冲泡好之后倒入榨汁机形成奶泡。因为我没有打蛋器和打奶器，所以只能用榨汁机打，但是打出来的奶泡不够稠，还是挺稀的。将就着用吧
4/4. 然后就一层咖啡、一层奶泡、一层奥利奥饼干土、还有刚才准备好的奥利奥夹心奶油一起丢进去。外面插个吸管里面放着花就行了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与橘子、红糖、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽咖啡热量21 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克