| 自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 自制红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于划船138分钟消耗的热量...240 | |||||
自制红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、麦芽糖（适量）
1/4. 红豆浸泡一夜后，用锅子煮熟后，用压泥器将熟红豆碾压成泥
2/4. 用筛过滤没有碾碎的豆壳
3/4. 中小火，画圈搅面糊
4/4. 炒至水分失去大半后，加入白糖和麦芽糖浆，继续炒至到不粘锅为止，即可出锅，冷藏备用。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、抗癌、预防结石等功效；可与兔肉、薏米、糯米搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克