| 香煎孜然金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 香煎孜然金针菇热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于背部训练27分钟消耗的热量...210 | |||||
香煎孜然金针菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金针菇（300克）、孜然（3克）、辣椒粉（2克）、盐（2克）
1/6. 准备好金针菇
2/6. 去根，撕成条，洗干净挤干水分
3/6. 平底锅放入少许油
4/6. 油热了放入金针菇，中火慢慢煎
5/6. 要不停的翻动哦，别焦了，煎的差不多了加入盐，孜然，辣椒面
6/6. 没有什么水份了，煎的金黄即可，香香哒，喜欢吃金针菇的亲们可以试一下
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、预防过敏等功效；可与猪肚、豆腐、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎孜然金针菇热量96 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克