| 蔓越莓抹茶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1119千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 牛奶 | 克 | 61千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 529克 | 蔓越莓抹茶吐司热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于举重430分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓抹茶吐司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
高粉（310克）、抹茶粉（5克）、牛奶（145克）、鸡蛋（1个）、砂糖（50克）、盐（3克）、酵母（4克）、黄油（25克）、蔓越莓（40克）
1/12. 面包桶里先放入液体牛奶、蛋液（留下一点刷面用），然后在一个角落放砂糖，一个角落放盐
2/12. 加入高粉、抹茶粉和酵母粉
3/12. 把面包桶装入机器内
4/12. 把蔓越莓切碎放在专用的果料盒里盖紧盖子
5/12. 按下中间的功能键选—面包，在按菜单键选1—甜味面包，重量—750克，烧色—中，默认用时3小时15分钟
6/12. 开始和面，大约15-20分钟后后加入切小的黄油继续程序，这个和面过程里有醒面步骤
7/12. 在时间还剩2小时30多分钟时，果料盒自动打开撒料
8/12. 这是面团和好发酵前的样子
9/12. 这是发酵完成后的样子，刷上留下的鸡蛋液，当然也可以不刷
10/12. 这是烘烤结束的样子
11/12. 戴上手套取出面包桶，把面包从桶里倒出来，记得把搅拌刀头取出
12/12. 蔓越莓抹茶吐司完成
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身美体、促消化、醒脑提神等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、改善视力等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与米汤、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与小米、生菜、干辣椒搭配；与甲鱼 、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓抹茶吐司热量1291 千卡
- 脂肪16.17 克
- 蛋白质35.87 克
- 碳水化合物76.65 克
- 钠181.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克