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缤纷立体月饼

缤纷立体月饼的热量和减肥功效

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缤纷立体月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉162千卡361千卡8克1克
澄粉62千卡312千卡11克1.3克
色拉油180千卡898千卡0克99.8克
总量85缤纷立体月饼热量/卡路里404千卡
打磨地板 热量404千卡,相当于打磨地板90分钟消耗的热量...270

缤纷立体月饼的做法共22个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(45克)、澄粉(20克)、色拉油(20克)、月饼馅(150克)、熟糯米粉(适量)、粘米粉(35克)、糖粉(50克)、牛奶(150克)、色素(适量)
缤纷立体月饼的做法图解1

1/22. 材料:糯米粉:45克 、粘米粉:35克 、澄粉:20克 、糖粉:50克、色拉油:20克 、牛奶:150克、月饼馅:150克 、色素/果粉:适量、熟糯米粉:适量

缤纷立体月饼的做法图解2

2/22. 制作过程:1.将油与牛奶倒入碗中搅拌均匀

缤纷立体月饼的做法图解3

3/22. 再加入过筛的糖粉一起搅拌均匀

缤纷立体月饼的做法图解4

4/22. 再将称好的糯米粉,粘米粉,澄粉过筛后加进去一起搅拌均匀

缤纷立体月饼的做法图解5

5/22. 搅拌均匀后过滤一下,倒入盘里静置30分钟

缤纷立体月饼的做法图解6

6/22. 盘口封上保鲜膜入锅蒸25分钟样子

缤纷立体月饼的做法图解7

7/22. 将蒸熟的面团,用刮刀将四周刮下来一起搅拌至光滑

缤纷立体月饼的做法图解8

8/22. 用手将不烫手了的冰皮稍微搓揉几下让冰皮表面光滑细腻备用

缤纷立体月饼的做法图解9

9/22. 将月饼馅分割搓成25克/个的小球,将冰皮分成45克/个的小球,并分别用牙签沾一点食用色素搓揉成彩色冰皮

缤纷立体月饼的做法图解10

10/22. 取一个花片,粘熟粉,磕出多余的粉,取一点蓝色冰皮搓成小球球放花片中间花心凹槽里

缤纷立体月饼的做法图解11

11/22. 10.再取些黄色冰皮按扁放在花心上中间凹槽里捏进去,大拇指粘熟粉按不会粘

缤纷立体月饼的做法图解12

12/22. 11.将花片安装好在月饼模具里,先放一边备用

缤纷立体月饼的做法图解13

13/22. 12.取25克的蓝色冰皮,冰皮按扁中间放颗月饼馅

缤纷立体月饼的做法图解14

14/22. 13.用手的虎口慢慢往上推至冰皮完全包住月饼馅收紧口搓圆

缤纷立体月饼的做法图解15

15/22. 14.手上沾少许熟粉,将包好馅的月饼球在手心里搓一下让月饼球表面粘上一层薄薄的熟粉,再将月饼球放进月饼模具里

缤纷立体月饼的做法图解16

16/22. 15.模具口向下,用力按压下去压出花型

缤纷立体月饼的做法图解17

17/22. 16.再轻轻的推出就完成了一个,剩下的同样方法制作完成

缤纷立体月饼的做法图解18

18/22. 完成咯

缤纷立体月饼的做法图解19

19/22. ..

缤纷立体月饼的做法图解20

20/22. .

缤纷立体月饼的做法图解21

21/22. .

缤纷立体月饼的做法图解22

22/22. .

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾暖胃、止虚汗、补中益气等功效;可与乌鸡、葡萄、红豆搭配;与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

澄粉的热量312千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有通便、健脑、祛脂降压等功效;

色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效;

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营养信息

  • 缤纷立体月饼热量404 千卡
  • 脂肪102.1 克
  • 蛋白质19 克
  • 碳水化合物144 克
  • 5.1 毫克
  • 18 毫克
  • 1.7 毫克
  • 3 毫克

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