| 自制红豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 250克 | 自制红豆沙馅热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于念书561分钟消耗的热量...88 | |||||
自制红豆沙馅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、白糖（150克）、玉米油（50克）
1/6. 红豆250克称好用水泡过夜，泡好冲干净放入高压锅加适量水煮成红豆沙
2/6. 大筛子放在大碗上开始过筛（考验耐心的一步，只求细腻）
3/6. 不粘锅放入50克玉米油，过筛好的红豆泥，150克白糖用橡皮刮刀炒起来
4/6. 开始用中火，记得要不停的翻炒以防糊底炒至有点粘性了转中小火继续炒
5/6. 炒至豆沙不粘刮刀即可（不可太干，因为放凉后会比热时还干一点）
6/6. 成品是用月饼模压出来的形状，喜欢的不妨试试！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、抗癌、利小便等功效；可与薏米、粳米、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆沙馅热量823 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克