| 苦瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 苦瓜汁热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于柔软体操7分钟消耗的热量...280 | |||||
苦瓜汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（200克）、蜂蜜（50k）、盐（5k）
1/6. 洗净挖去籽瓤..........
2/6. 切小块，放盐煞水。再用水冲净。
3/6. 料理机搅拌.............
4/6. 过滤....
5/6. 撇去浮沫....
6/6. 放入蜂蜜，一杯苦瓜饮品就好了。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血糖、养血滋肝等功效；可与猪肝、青椒、彩椒搭配；与山竹、猪大排、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜汁热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克