| 红豆莲子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 总量 | 234克 | 红豆莲子汤热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于八段锦136分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆莲子汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（2勺）、莲子（1勺）
1/5. 两把红豆
2/5. 一把莲子
3/5. 红豆莲子干净放养生壶，水加到最大量，选用五谷粥功能
4/5. 煮好可以发红糖调味
5/5. 一碗又滋补又好喝的红豆莲子汤就??了，完全木有难度啊??
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、解酒、预防高血压等功效；可与南瓜、枣、黑米搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心安神、补脾止泻、补益药等功效；可与百合、红枣、木瓜搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆莲子汤热量612 千卡
- 脂肪1.06 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物80.18 克
- 钠6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁5.93 毫克
- 钾1621 毫克