| 红薯芝士球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯泥 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 333克 | 红薯芝士球热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于摩托艇运动218分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯芝士球的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯泥（200克）、糯米粉（50克）、芝士碎（适量）、玉米片（适量）
1/10. 红薯蒸熟去皮，加糯米粉，压碎成红薯泥。如果觉得红薯不够甜，可加适量糖或者蜂蜜。
2/10. 揉成团。如果太干，可加适量牛奶或者水。我没加，觉得刚刚好，面团不宜太软。
3/10. 分成25g一个的小面团
4/10. 取其中一块包入适量芝士碎或者你喜欢的任何馅料。包好，揉成圆形
5/10. 沾上适量的玉米片，尽量沾多一些，均匀一些
6/10. 全部做完所有的面团
7/10. 锅中放油，加热
8/10. 炸到红薯球表面金黄
9/10. 沾上番茄酱吃味道棒棒哒
10/10. 图2
食材功效信息
红薯泥的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补虚、舒筋活血等功效；可与百合、赤小豆、桂花搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有软化血管、促进胃肠蠕动、益肺宁心等功效；可与橙子、鸽肉、芥蓝搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯芝士球热量546 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质13.98 克
- 碳水化合物126.19 克
- 钠76.1 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.43 毫克
- 钾448 毫克