| 片炒丝瓜胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 412克 | 片炒丝瓜胡萝卜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于儿童足球14分钟消耗的热量...420 | |||||
片炒丝瓜胡萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、胡萝卜（半根）、大蒜（3瓣）、葱（少许）、盐（少许）、酱油（少许）、食用油（少许）、香油（少许）
1/6. 食材去皮切片
2/6. 锅里放油葱花爆香
3/6. 然后把胡萝卜放进去翻炒
4/6. 然后把丝瓜放进去翻炒放入少许盐酱油
5/6. 然后点入香油放入蒜碎准备出锅
6/6. 诱人的一道菜上桌喽
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、通经、通经活络等功效；可与牛膝、鸭肉、虾米搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、促进消化等功效；可与蜂蜜、圆白菜、莴笋搭配；与杏、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 片炒丝瓜胡萝卜热量100 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物13.16 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克