| 牛奶红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 牛奶红枣粥热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于剪指甲391分钟消耗的热量...60 | |||||
牛奶红枣粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、牛奶（250毫升）、红枣（20克）
1/5. 大米100克，牛奶250ML，红枣20克；
2/5. 大米洗净，清水浸泡1-2小时；
3/5. 红枣去核，洗净备用；
4/5. 汤锅加水，倒入大米，大火烧沸后转小火闷煮20分钟；
5/5. 加入红枣、牛奶熬成烂粥即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、帮助消化、润肠通便等功效；可与锁阳、胡萝卜、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶红枣粥热量391 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克