| 原味腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 2765千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 500克 | 原味腰果热量/卡路里2765千卡 | |||
 热量2765千卡，相当于上网1843分钟消耗的热量...90 | |||||
原味腰果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腰果（500克）
1/6. 腰果倒入烤盘中，轻晃烤盘使腰果均匀的平铺在烤盘中。
2/6. 送入事先预热好的烤箱中层，上下火170度，20分钟。
3/6. 戴上隔热手套将腰果取出，此时已经微微上色了，晃动烤盘让腰果在接下来的烤制过程中上色更加的均匀。
4/6. 再次送入烤箱中层，上下火170度，10分钟。
5/6. 烤好之后晾凉即可食用。
6/6. 一时吃不完，可以待充分冷却后放密封罐里密封保存，随吃随取。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有催乳、延缓衰老、通乳汁等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味腰果热量2765 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克