| Q弹芋丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 430千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 342克 | Q弹芋丸热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡，相当于循环训练74分钟消耗的热量...480 | |||||
Q弹芋丸的做法共11个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3个）、木薯粉（120克）
1/11. 如图准备材料
2/11. 木薯粉
3/11. 蒸熟
4/11. 与木薯粉一起压成泥
5/11. 捏捏捏
6/11. 分成小块，揉成长条
7/11. 切成你想要的大小
8/11. 我切了1碗了
9/11. 水开后下锅煮
10/11. 这样就是熟了，捞出过凉水就可以了
11/11. 看着就好吃??
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、提高免疫力等功效；可与水芹菜、猪小排、芹菜搭配；与香蕉、燕麦、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- Q弹芋丸热量594 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质2.53 克
- 碳水化合物105.99 克
- 钠1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾11 毫克