| 洋葱炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 383克 | 洋葱炒土豆热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于按摩65分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱炒土豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、土豆（1个）、盐（1勺）、十三香（1勺）、鸡精（1勺）、花椒（5个）
1/10. 洋葱切片
2/10. 土豆切片
3/10. 蒜切片
4/10. 油热后，放入花椒
5/10. 再放蒜爆香
6/10. 出香味后放入土豆片
7/10. 多炒一会，再放洋葱
8/10. 加入盐和十三香，中火炒5分钟
9/10. 炒至土豆片微黄，放入鸡精出锅。
10/10. 美吗？
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌消炎、杀菌等功效；可与猪肝、羊排、牛肉搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、减肥等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与柿子、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒土豆热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克