苦瓜莲子排骨汤的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、降血糖、养血益气等功效；可与青椒、鸡蛋、猪肝搭配；与山竹、豆腐、虾相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、益肾涩清、预防高血压等功效；可与茡荠、豆浆、桂圆搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、补钙等功效；可与山楂、红薯、萝卜搭配；与香菜、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、帮助消化、温中止呕等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；