| 酱爆鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 酱爆鱿鱼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于开飞机112分钟消耗的热量...120 | |||||
酱爆鱿鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（5个）、青椒（1个）、生姜（0.5个）、大蒜（1个）、剁椒（1勺）
1/6. 鱿鱼洗净切好
2/6. 下热水汆烫，变色即可捞出
3/6. 油锅爆炒姜蒜，下鱿鱼翻炒
4/6. 加入些盐巴，不要太多，再加入青红椒翻炒
5/6. 加入海鲜酱或者生抽爆炒
6/6. 味精可加可不加哦~
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱爆鱿鱼热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克