| 鸡蛋黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 鸡蛋黄瓜热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于现代舞27分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡蛋黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1支）、鸡蛋（1个）、植物油（1勺）、盐（1匙）
1/8. 材料如图
2/8. 鸡蛋打入碗里搅拌均匀
3/8. 黄瓜切薄片
4/8. 小火热油，煎鸡蛋，炒熟盛出备用
5/8. 用煎鸡蛋剩的油中火炒黄瓜至断生
6/8. 倒入煎好的鸡蛋，加入适量清水，放盐翻炒即可起锅
7/8. 这样一道清爽下饭的鸡蛋黄瓜就搞定啦
8/8. 舌头伸得老长的小豆童鞋，请注意吃相哦。粑粑回来可以是要批评的哟！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、降血糖等功效；可与鱿鱼、黑木耳、醋搭配；与菠菜、樱桃、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、健脑益智等功效；可与羊排、基围虾、百合搭配；与豆奶、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋黄瓜热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克