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小棋格饼干

小棋格饼干的热量和减肥功效

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小棋格饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油1421千卡888千卡1.4克98克
糖粉467千卡389千卡0克0克
可可粉70千卡349千卡20.9克8.4克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋粉460千卡354千卡9.4克1.4克
黄油710千卡888千卡1.4克98克
糖粉233千卡389千卡0克0克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
鸡蛋36千卡143千卡12.56克9.51克
低筋粉1062千卡354千卡9.4克1.4克
总量970小棋格饼干热量/卡路里4576千卡
打猎 热量4576千卡,相当于打猎915分钟消耗的热量...300

小棋格饼干的做法共27个步骤

食材主料/辅料

黄油(160克)、糖粉(120克)、鸡蛋(1个)、香草精(3滴)、低筋粉(130克)、可可粉(20克)、低筋粉(300克)、香草精(3克)、黄油(80克)、糖粉(60克)、鸡蛋(25克)
小棋格饼干的做法图解1

1/27. 香草面团材料黄油:160克,糖粉:120克,鸡蛋:1个,香草精3克,低筋粉:300克

小棋格饼干的做法图解2

2/27. 巧克力面团材料黄油:80克,糖粉:60克,鸡蛋:25克,香草精:3滴,低筋粉:130克,可可粉:20克

小棋格饼干的做法图解3

3/27. 制作1.先做香草面团,自然软化的黄油加糖粉一起打搅打均匀,不需要打发

小棋格饼干的做法图解4

4/27. 加入打散的鸡蛋继续搅打均匀

小棋格饼干的做法图解5

5/27. 继续加入香草精搅打均匀

小棋格饼干的做法图解6

6/27. 分次筛入低筋粉先用硅胶刮刀翻拌

小棋格饼干的做法图解7

7/27. 再用手揉匀成团,包上保鲜膜静置一会

小棋格饼干的做法图解8

8/27. 接着做巧克力面团,同样自然软化的黄油加糖粉一起搅打均匀,不需要打发

小棋格饼干的做法图解9

9/27. 加入打散的鸡蛋继续搅打均匀

小棋格饼干的做法图解10

10/27. 继续加入香草精搅打均匀

小棋格饼干的做法图解11

11/27. 分次筛入低筋粉和可可粉,先用硅胶刮刀翻拌

小棋格饼干的做法图解12

12/27. 10.再用手揉匀成团,包上保鲜膜静置一会

小棋格饼干的做法图解13

13/27. 11.这时取一半香草面团擀成厚约1厘米的长方形(另一半香草面做包边用)

小棋格饼干的做法图解14

14/27. 12.再把巧克力面团擀成同样大小厚约1厘米的长方形

小棋格饼干的做法图解15

15/27. 13.这时取一半香草面团擀成厚约1厘米的长方形(另一半香草面做包边用)

小棋格饼干的做法图解16

16/27. 14.把巧克力面片放刷了蛋液的香草面片上面,稍微按一下下使它们粘合紧,粘好放急冻冰箱冻半小时直到变硬可切的程度

小棋格饼干的做法图解17

17/27. 15.冻好后取出,切成均匀的长条

小棋格饼干的做法图解18

18/27. 16.将一个长条的横切面刷上蛋液作为黏合剂

小棋格饼干的做法图解19

19/27. 17.把另一个长条的横切面放刷了蛋液的长条上,上面的黑色对着下面的黄色面,上面的黄色面要对着下面的黑色面,颜色要错开放

小棋格饼干的做法图解20

20/27. 18.再在桌上垫层保鲜膜,取适量剩下的香草面团放中间先稍微压扁,再盖一层保鲜膜,用擀面杖擀成长方形面片

小棋格饼干的做法图解21

21/27. 19.擀好撕掉上面的保鲜膜,刷一层蛋液(配方分量外),把前面粘好的两条面放刷了蛋液的长方形面皮中间

小棋格饼干的做法图解22

22/27. 20.将面团包起来,去掉多余面片,再放入冰箱冷冻30分钟左右直到面团冻硬到可切割的程度

小棋格饼干的做法图解23

23/27. 21.冻硬的面团取出,用刀切成0.5厘米厚的面片

小棋格饼干的做法图解24

24/27. 22.切好有距离的摆放在铺了油纸的烤盘里,放进预热好上下火180度的烤箱里,烤12分钟左右至饼干边缘变成金黄色即可出炉,冷却后食用,密封保存

小棋格饼干的做法图解25

25/27. 完成咯

小棋格饼干的做法图解26

26/27. ..

小棋格饼干的做法图解27

27/27. ...

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、和中益肺、润肺生津等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、防细菌感染、预防动脉硬化等功效;可与菠菜、圆生菜、香椿搭配;与牛奶、味精、兔肉相克,同食可能会引起不适;

香草精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀菌、消毒、驱虫等功效;

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小棋格饼干热量4576 千卡
  • 脂肪226.22 克
  • 蛋白质67.74 克
  • 碳水化合物440.78 克
  • 409.6 毫克
  • 280 毫克
  • 6.46 毫克
  • 718 毫克

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