| 葡萄干司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 19千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 186克 | 葡萄干司康热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于开会243分钟消耗的热量...90 | |||||
葡萄干司康的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白糖（15克）、牛奶（45克）、泡打粉（4克）、鸡蛋（半个）、葡萄干（自己看着加）、玉米油/橄榄油/黄油都可以（25克）、面粉（低 中都ok）（100克）、盐（2克）、玉米油/橄榄油/黄油 都可以（25克）、面粉（低中都ok）（100克）
1/4. 面粉 盐 泡打粉 混在一起
2/4. 牛奶 油 半个鸡蛋 还有糖 混在一起
3/4. 把第一个步骤的筛进去液体里面（不筛也没事 我都不筛 如果你觉得需要筛酒筛） 揉揉 加 葡萄干 揉到不沾手
4/4. 烤箱预热200度 把面擀开 约1.5cm这样的 然后你可以用刀切成自己想要的形状 我用的米奇小模子 然后剩下的半个鸡蛋 刷表面 入烤箱15分钟
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、大便秘结等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与红枣、橙、米汤相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与黄豆、青椒、银鱼搭配；与红薯、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、暖肾、补血气等功效；可与薏苡仁、枸杞、蜂蜜搭配；与龟、骆驼肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干司康热量365 千卡
- 脂肪13.81 克
- 蛋白质21.97 克
- 碳水化合物223.12 克
- 钠199.7 毫克
- 钙375 毫克
- 铁11.08 毫克
- 钾1373 毫克