| 麻辣鲜香的蚂蚁上树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 麻辣鲜香的蚂蚁上树热量/卡路里1114千卡 | |||

1/13. 粉丝一小把

2/13. 把粉丝撕开一点

3/13. 锅中倒多一点油,因为我用的是平底锅,炒锅可以少倒一点

4/13. 油热了以后,把撕开的粉丝放入炸,即可膨胀,马上捞出

5/13. 粉丝炸好,放在盘子里备用

6/13. 锅中的油全部倒出,留一点底油就行了,放入从葱末和姜末煸炒

7/13. 放入郫县豆瓣和肉末煸炒

8/13. 这时不要认为油太少了,因为郫县豆瓣里就有油,肉末也会炒出油来,把肉末炒熟

9/13. 加水煮开,水量要比肉末多一点,盖过肉末,等肉末的味道都融入到汤里了。大约1分多钟吧。

10/13. 放入炸好的粉丝,和倒入2汤匙的酱油和糖继续烧煮。

11/13. 盖锅盖烧3分钟,这时粉丝会融入汤里。充分吸收水分。

12/13. 起锅前滴入一点花椒油,如果没有花椒油,可以用油先适量的炸一下花椒粒,然后再把花椒粒取出,把余油倒出来。记住花椒油一定要最后放,不然就少了麻味。

13/13. 装盘。老抽的量你可以自己控制一下哦。
肉末的热量395千卡(每100克);具有滋阴、润肠胃、生津液等功效;可与枇杷、扁豆、柿子搭配;与明虾、黄豆、刀豆相克,同食可能会引起不适;
粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有养胃、健脾、补血等功效;可与菠菜搭配;