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麻辣鲜香的蚂蚁上树

麻辣鲜香的蚂蚁上树的热量和减肥功效

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麻辣鲜香的蚂蚁上树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉末790千卡395千卡14.6克30.8克
粉丝324千卡338千卡0.8克0.2克
总量296麻辣鲜香的蚂蚁上树热量/卡路里1114千卡
网球 热量1114千卡,相当于网球139分钟消耗的热量...480

麻辣鲜香的蚂蚁上树的做法共13个步骤

食材主料/辅料

肉末(200克)、粉丝(1小把)、蒜蓉(适量)、姜(适量)、郫县豆瓣(2汤匙)、白糖(2汤匙)、老抽(2汤匙)、花椒油(1汤匙)、色拉油(适量)
麻辣鲜香的蚂蚁上树的做法图解1

1/13. 粉丝一小把

麻辣鲜香的蚂蚁上树的做法图解2

2/13. 把粉丝撕开一点

麻辣鲜香的蚂蚁上树的做法图解3

3/13. 锅中倒多一点油,因为我用的是平底锅,炒锅可以少倒一点

麻辣鲜香的蚂蚁上树的做法图解4

4/13. 油热了以后,把撕开的粉丝放入炸,即可膨胀,马上捞出

麻辣鲜香的蚂蚁上树的做法图解5

5/13. 粉丝炸好,放在盘子里备用

麻辣鲜香的蚂蚁上树的做法图解6

6/13. 锅中的油全部倒出,留一点底油就行了,放入从葱末和姜末煸炒

麻辣鲜香的蚂蚁上树的做法图解7

7/13. 放入郫县豆瓣和肉末煸炒

麻辣鲜香的蚂蚁上树的做法图解8

8/13. 这时不要认为油太少了,因为郫县豆瓣里就有油,肉末也会炒出油来,把肉末炒熟

麻辣鲜香的蚂蚁上树的做法图解9

9/13. 加水煮开,水量要比肉末多一点,盖过肉末,等肉末的味道都融入到汤里了。大约1分多钟吧。

麻辣鲜香的蚂蚁上树的做法图解10

10/13. 放入炸好的粉丝,和倒入2汤匙的酱油和糖继续烧煮。

麻辣鲜香的蚂蚁上树的做法图解11

11/13. 盖锅盖烧3分钟,这时粉丝会融入汤里。充分吸收水分。

麻辣鲜香的蚂蚁上树的做法图解12

12/13. 起锅前滴入一点花椒油,如果没有花椒油,可以用油先适量的炸一下花椒粒,然后再把花椒粒取出,把余油倒出来。记住花椒油一定要最后放,不然就少了麻味。

麻辣鲜香的蚂蚁上树的做法图解13

13/13. 装盘。老抽的量你可以自己控制一下哦。

食材功效信息

肉末的热量395千卡(每100克);具有滋阴、润肠胃、生津液等功效;可与枇杷、扁豆、柿子搭配;与明虾、黄豆、刀豆相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有养胃、健脾、补血等功效;可与菠菜搭配;

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营养信息

  • 麻辣鲜香的蚂蚁上树热量1114 千卡
  • 脂肪31 克
  • 蛋白质15.4 克
  • 碳水化合物84.8 克
  • 66.8 毫克
  • 42 毫克
  • 8.8 毫克
  • 180 毫克

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