| 烤黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 烤黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于剧院工作148分钟消耗的热量...180 | |||||
烤黄豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、盐（2小勺）
1/4. 将黄豆洗净，放入少许盐泡一会
2/4. 将黄豆捞出沥干，平铺在烤盘上，放在通风处晾干
3/4. 放入烤箱180度烤10分钟，取出翻动一下，200度再烤10分钟就熟了
4/4. 晾凉非常酥脆，可直接使用，也可撒盐或淋些酱油
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、促进骨生成、增强免疫力等功效；可与小米、燕麦片、胡萝卜搭配；与猪蹄、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克