| 干锅手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 256克 | 干锅手撕包菜热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于治安120分钟消耗的热量...150 | |||||
干锅手撕包菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（0.5棵）、五花肉（50克）、干辣椒（6个）、八角（3个）、花椒（10个）、葱（2棵）
1/8. 卷心菜只需半棵，用手轻轻撕下成小块。
2/8. 用清水洗净控干水份，一定要甩干水份，这样做出来的味道才更好。
3/8. 干红辣椒，花椒备好。
4/8. 姜切片，辣椒切段。
5/8. 起油锅，先煸香五花肉，把油逼出来。
6/8. 再加入姜片，辣椒，葱段一起爆香。
7/8. 加入卷心菜，加入少量的盐，蚝油，蒸鱼豉油一起翻炒，再移入砂锅中，小火烧至一会，最后再撒上葱段，出锅。
8/8. 成品。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、健胃消食、增强免疫力等功效；可与樱桃番茄、猪肉、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、止消渴、补肾养血等功效；可与冬瓜、茄子、洋葱搭配；与鲫鱼、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干锅手撕包菜热量299 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.77 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠108.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾315 毫克