| 豆角炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 566克 | 豆角炒西红柿热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于摇摆舞26分钟消耗的热量...270 | |||||
豆角炒西红柿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、西红柿（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/6. 原材料:西红柿一个，豆角一小盘，大蒜切碎
2/6. 热油放蒜米爆香
3/6. 放入西红柿翻炒
4/6. 西红柿炒出红汁后放入豆角，再加点水
5/6. 熟了之后放盐，炒均匀就可以起锅了
6/6. 起锅了
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、养胃下气、消暑化湿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、促进消化等功效；可与菜花、鸡蛋、西葫芦搭配；与草鱼、地瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炒西红柿热量115 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠13.6 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾380 毫克