| 枸杞牛奶米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 枸杞 | 克 | 77千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 280克 | 枸杞牛奶米糊热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于手工活243分钟消耗的热量...90 | |||||
枸杞牛奶米糊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（250克）、枸杞（30克）、牛奶（800毫升）、白糖（50克）
1/9. 食材：剩米饭250克、枸杞30克、牛奶800毫升、白糖50克
2/9. 将枸杞用热水泡一下，待用。
3/9. 随后，将剩米饭放入豆浆机中。
4/9. 搁入泡好的枸杞和白糖。
5/9. 加入牛奶。
6/9. 接着，盖上盖，插上电源。
7/9. 然后，按好营养米糊键进行工作。
8/9. 工作完毕将电源拔掉，打开豆浆机。
9/9. 最后，用勺子舀入碗中，即可。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、降血糖、明目等功效；可与决明子、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞牛奶米糊热量365 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物90.1 克
- 钠314.1 毫克
- 钙67 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾464 毫克