| 奶香玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 365克 | 奶香玉米烙热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于编织240分钟消耗的热量...210 | |||||
奶香玉米烙的做法共10个步骤
食材主料/辅料
玉米（1个）、牛奶（50毫升）、植物油（适量）、细砂糖（适量）、奶粉（10克）、玉米淀粉（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/10. 玉米煮熟取玉米粒；其他材料准备好。
2/10. 将玉米粒放入较大的料理盆内。
3/10. 放入牛奶、奶粉、玉米淀粉、盐，拌匀。
4/10. 将拌好的玉米粒倒入不粘煎锅中，摊压平整紧实。
5/10. 开小火，玉米饼慢慢成型。
6/10. 倒入植物油淹没玉米饼，慢炸。
7/10. 玉米饼两面金黄后，先用铲子压住它将油沥出，再出锅装盘。
8/10. 趁热撒上细砂糖。
9/10. 切小块食用。香香甜甜脆脆的……
10/10. 加点番茄酱（可以蘸着吃），做个蝴蝶结，哈哈……
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、治疗高血压、防治肝病等功效；可与芥蓝、洋葱、小麦搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、大便秘结等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与红糖、巧克力、醋相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 奶香玉米烙热量841 千卡
- 脂肪104.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物126.3 克
- 钠38.7 毫克
- 钙282 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾347 毫克